Parece impossível, mas esse ajuste na dieta evita a perda de massa muscular
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Esse detalhe no horário da proteína pode turbinar (ou travar) seus ganhos
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Esse erro sutil pode estar sabotando seus resultados na academia
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Pouca gente acerta nisso antes do treino — e isso muda tudo na performance
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Não saber disso pode estar te atrapalhando (sem você perceber)
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Pouca gente faz isso pra emagrecer — mas funciona assustadoramente bem
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Parece estranho, mas quem faz isso emagrece mais rápido
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